Tenho falado com insistência: respire. Respire fundo agora. Respirando pela boca ligeiramente aberta, sem a restrição para entrada do ar e mantenha a boca aberta para liberar o ar sem restrição também. Então, você inspira grande e expira grande. Nessa respiração, você se estabiliza.
A ansiedade é uma energética de expectativa. Eu tenho medo da mudança. O ego sempre tem medo da mudança. O ego foi construído a partir do medo e ele morre de medo da mudança. Ele quer controlar tudo, quer que tudo fique igual sempre, mas aí se tudo ficar igual sempre, talvez você não evolua, talvez você não cresça, talvez você fique no mesmo lugar.
Portanto, há que evoluir. A criança vai para a escola e ela precisa ir para o ano seguinte, para um novo ciclo de aprendizado. O corpo cresce, as funções sensoriais vão se aperfeiçoando, a estrutura física vai crescendo, vai ficando mais forte. Ela vai praticando alguma atividade física, vai encontrando o caminho pela vida. Você foi assim e assim continua você. Temos uma programação de desprogramar, de ficar velhos e ficar fazendo a mesma coisa sempre. Isso nos envelhece.
Ansiedade é o receio do ego em relação à mudança. “E agora, o que vai acontecer?” É certo que vamos morrer, graças a Deus, porque ir embora é a única coisa que nos resta depois de um ciclo de vida. Você completa um ciclo e vai embora. Você completa uma atividade e vai embora. Então, você vive uma vida, trabalha, ganha dinheiro, se aposenta, tem uma renda ali que te mantém e o ciclo terminou. E aí já está pronto para ir embora, a menos que você comece outro ciclo de aprendizado.
Ficamos ansiosos quando vamos prestar o exame de vestibular, antes da entrevista para o novo emprego, antes de fazer qualquer coisa que seja inovadora. A ansiedade é natural, o medo está aí. Não estamos livres do medo, mas podemos ter coragem de olhar para aquilo que é, olhar para o desafio que temos diante de nós.
E veja, não estou falando de grandes desafios. Para muitas pessoas, sair de casa já é um desafio. E o medo da pandemia, onde simplesmente ir até o supermercado era motivo de medo para muitas pessoas. Entenda isso. Olhe para aquilo que é, o que você está sentindo. Apenas permita sentir. Tenha clareza do que você está sentindo e respire. Olhe para o que você está sentindo, respire novamente se precisar.
Dê um tempo, não fique nas mídias sociais. Olhe só para você, não fique em um monte de conversas. Dê a si mesmo 5 minutos para olhar para si, para olhar para a sua ansiedade, para esse aspecto seu que tem medo da mudança e respire com coragem.
A coragem não é a ausência de medo. A coragem é uma energia que, apesar do medo, eu sigo em frente. Apesar da ansiedade, eu respiro e ela vai se estabilizando. Eu vou me estabilizando, liberando a ansiedade, eu não preciso prendê-la no corpo. Libere o seu corpo da ansiedade, respire, medite, faça uma caminhada, encontre o seu caminho para se libertar da ansiedade.
Que assim seja.
Dhyan Deepak
Terapeuta e Coordenador de Os Corpos da Alma
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