A vida acontece no corpo físico.
As suas experiências de vida são sensoriais e o corpo é que possibilita experienciar a vida.
As emoções são sentidas no corpo.
E, ainda que a vida possa estar difícil nestes dias, você pode escolher ter momentos de presença. Veja como é simples:
Você está sentindo emoções densas, como raiva, tristeza, ciúmes, angústia, medo etc.
Aí você escolhe dar uma volta no quintal, numa praça, na rua ou apenas olhar pela janela.
Você avista um pássaro ou uma borboleta ou uma criança ou você sente o vento ou percebe os raios de sol através das nuvens…
Então, ao olhar para o que se apresenta, você respira e sustenta a sua atenção neste pequeno fragmento da natureza.
Apenas fica um momento olhando para o pedaço da natureza que você escolhe focar…
A respiração consciente é o instrumento que te traz de volta para o corpo.
Vêm pensamentos a mil, que te levam para longe, para histórias…
Aí você respira longa e conscientemente e volta para o corpo, focando neste pequeno trecho da natureza.
Você escolhe olhar para a beleza do que se apresenta diante de você.
Talvez um velho hábito queira olhar o que há de feio ao seu redor.
E você insiste, respira novamente, sorri para a árvore, para o raio de sol ou para a chuva…
Talvez, ao longo da vida, você tenha se treinado para olhar o errado, o falho, a dor, o sofrimento…
Mas basta um momento, uma respiração profunda, para você conscientemente escolher ver, sentir o que há de belo naquilo que você foca na natureza.
O velho hábito da negatividade vai cedendo lugar a momentos de presença, de contemplação.
De fato, perceber-se enquanto vítima é parte deste velho hábito.
Basta um momento de presença para dissolver muitos momentos do velho hábito.
Um momento de alegria, ainda que discreto, em que você se percebe expressando um leve sorriso, dilui um dia inteiro de dificuldades. Sorria…
O que existe é o que escolhemos em cada momento.
Escolha respirar fundo.
Escolha resgatar o seu poder pessoal de construir a sua realidade.
É você no comando de sua vida.
Que assim seja.